Быть всегда в форме

Чтобы оставаться стройной всегда иногда нужно приложить много усилий. Хотя бывают и исключения - знаю многих людей, которые не ограничивают себя в еде и никогда не полнеют. Здесь многое зависти от рода деятельности. Если работа связана с постоянным движением, то трудно поправиться. Мне повезло меньше, но не скажу, что это сильно меня напрягает. Чтобы сохранить свою фигуру три раза в неделю бегаю по вечерам и 1 раз посещаю бассейн, кроме этого ежедневно 15-20 минут утренняя зарядка. В еде себя не ограничиваю, но стараюсь есть поменьше мучного и побольше сырых овощей и фруктов.