Советы по правильному питанию во время грудного вскармливания

Если Вы введете в поиск "питание во время грудного вскармливания", то информация, на которую Вы наткнетесь,будет очень противоречива. Именно по-этому мы в основном прислушиваемся в этом вопросе к своим мамам,подругам и в общем тем женщинам,которые недавно сталкивались с ним. Я хочу рассказать о том,как питалась я во время ГВ. Изначально моя диета была очень строгая - гречка,творог,сыр,вареная рыба, вареная телятина,черный хлеб, пшеничная каша на разведенном молоке. Так я питалась 2 недели. К 3 неделе я начала постепенно добавлять продукты, наблюдая при этом за реакцией моего сыночка : картошку, морковку,лук, овсянку. Так к 3 месяцам я ела практически все продукты, исключая: бобовые,орехи, свежую капусту, кофе, шоколад, копчености, острые и пряные продукты, мед, алкоголь.
P.S. на заметку сладкоежкам, из сладкого ела халву, зефир, пастилу и овсяное печенье.