Правила поведения для беременной женщины

"Вы беременны!"- при этих словах у любой женщины возникает чувство радости и счастья. С этого момента надо задуматься о том, как не навредить малышу, ведь неправильное поведение будущей мамы может причинить ущерб ребенку.

В этой статье я поделюсь с вами некоторыми советами, соблюдая которые, вы не причините ребенку вреда.

Одно из главных правил - нужно высыпаться. Спите в свое удовольствие, ведь вашему ребенку нужен покой. Ваш сон должен длиться минимум 9 часов. Отдыхайте и днем. Не стоит резко вставать с кровати. Постарайтесь не потягтваться и не поднимать руки вверх, это вредно беременным. Лучше всего спать на левом боку.

Второе правило - занимайтесь спортом. Я не имею ввиду ежедневный кросс по 5 км, просто делайте несложные физические упражнения. Идеально подходит плавание на спине, небольшие прогулки на свежем воздухе.

Третье правило - откажитесь от вредных привычек! Это чрезвычайно вредно в первую очередь ребенку. Вы же не хотите, чтобы у вашего малыша были отклонения в развитии? Употребляйте только здоровую пищу, насыщенную витаминами. Откажитесь от чипсов и прочей ерунды.
Правило четвертое - откажитесь от дальних путешествий. При долгих переездах существует риск рождения недоношенного ребенка. Не водите машину. Если вы не можете без поездок на автомобиле, то останавливайтесь каждый час и делайте небольшие 3-х минутные прогулки.

Пятое правило - ухаживайте за полостью рта, так как гормональные изменения в вашем организме могут вызвать кариес. Желательно чистить зубы 3 раза в день.

Совет шестой - не уставайте. В случае утомления отдохните. Чрезмерные нагрузки на ваш организм могут сказаться на здоровье ребенка.

Седьмой совет - воздержитесь от похода на пляж даже в самый жаркий летний день, потому что возможны маточные кровотечения, варикозное расширение вен, обморок.

Совет последний - не нервничайте! Это самое важное. Относитесь к любой ситуации спокойно и помните о здоровье вашего малыша.

Соблюдая эти нехитрые советы, вы родите здорового, красивого и крепкого малыша!