Продукты, повышающие количество сперматозоидов у мужчин.

Те пары, которые хотят зачать ребенка, чтобы увеличить свои шансы, должны следовать некоторым рекомендациям. Женщины должны вести здоровый образ жизни, следить за свои менструальным циклом, не нервничать, и правильно питаться, соблюдать режим дня. Но успех быстрого зачатия зависит не только от женщины. Мужчина тоже должен принять меры для увеличения количества и подвижности своих сперматозоидов. Для этого нужно исключить из своего рациона алкоголь, кофеин и соевый белок, и включить в свою диету пищу, которая оказывает позитивное влияние на объем и качество спермы.

Продукты, богатые на цинк.
Съедая 6 мидий в день, вы обеспечиваете себе ежедневную норму цинка в организме.
Также употребляйте в пищу орехи, тыквенные семечки, и кунжут. Этот элемент увеличивает уровень гормонов и усиливает половое влечение, что делает его необходимых для тех, кто хочет забеременеть. 15 мг цинка в день – это необходимая доза для каждого человека.

Продукты, богатые селеном.
Самое большое содержание селена вы найдете в бразильских орехах. Селен поддерживает высокий уровень тестостерона у мужчин и увеличивает их сексуальную силу. Также можно приобрести в аптеке биологически активную добавку с необходимой суточной дозой.

Витамин В12.
Ешьте яйца на завтрак, это поможет увеличить количество и подвижность сперматозоидов. В12 содержится в говяжьей печени, свежей семге и форели, яйцах и натуральном йогурте.

Продукты, с высоким содержания витамина С.
Витамин С сводит все нарушения половой системы к минимуму. Включайте в свой рацион киви, брокколи, клубнику, малину, капусту, помидоры и спаржу. Выбирайте натуральные, экологически - чистые продукты.

Пища, богатая на незаменимые жирные кислоты.
Жирная рыба, такая как тунец, лосось, макрель и сардина, богата на омега-3, которые имею множество преимуществ для здоровья, в том числе, повышают уровень простагландинов. Это очень важно для повышения рождаемости. Включите в свой рацион жирную рыбу, орехи, семечки и витамины, и это поможет сперматозоиду проникнуть в яйцеклетку, и по прошествии девяти месяцев вы будете держать на руках свою малютку.